Begrijp je PMDD en ontdek wat werkt voor jou
In 12 weken leer je jouw PMDD kennen, implementeer je bewezen leefstijlprincipes én heb je 24/7 support in je broekzak.
Maak je dagen weer van jou.
Het PMDD Veerkracht Programma is de brug tussen behandeling en dagelijks leven.
Je persoonlijke PMDD-programma in je zak
Een app die je begeleidt door elke fase van je cyclus. Met dagelijkse check-ins, patroon tracking, en het 12-weken programma altijd bij de hand.
Dagelijkse Check-in
Persoonlijke Inzichten
12-Weken Programma
Dagelijkse Check-in
Dagelijkse Check-in
Track stemming en energie per cyclusfase
Ontdek Patronen
Zie wat voor jou werkt met duidelijke visualisaties
12-Weken Programma
Video's, oefeningen en praktische tools
Hoe het Werkt
Van aanmelding tot resultaat in 4 stappen
Aanmelden
Meld je aan en krijg direct toegang tot het platform. Je kunt direct starten met de eerste module.
Leer Je PMDD Kennen
Begin met tracking en ontdek jouw unieke patronen. Het programma helpt je stap voor stap inzicht te krijgen in wat voor jou werkt.
12 Weken Programma
Werk door de 6 modules met video's, oefeningen en opdrachten. De AI Companion staat 24/7 voor je klaar als je vragen hebt.
Je Persoonlijke Playbook
Aan het einde heb je je eigen actieplan dat werkt voor jouw unieke situatie. Levenslange toegang.
Wat is inbegrepen
- 6 modules met video lessen
- 24/7 AI Companion ondersteuning
- DRSP tracking tools
- Community toegang
- Maandelijkse groeps Q&A
- Levenslange toegang tot materiaal
4-Lagen Systeem
De 4 pijlers van PMDD-management
Het PMDD Veerkracht Programma is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek naar de 4 gebieden die de meeste impact hebben op PMDD-symptomen.
Voeding
Welke voeding je hormoonbalans ondersteunt en welke je symptomen verergert. Leer eten per cyclusfase.
Stress Management
Technieken om je zenuwstelsel te kalmeren. Ademhaling, grounding en radicale acceptatie.
Communicatie
Grenzen stellen, praten over PMDD zonder schaamte, en relaties beschermen.
Beweging & Slaap
Het juiste bewegingspatroon per cyclusfase en slaaphygiëne optimaliseren.
AI Companion
Jouw persoonlijke ondersteuning, 24/7 beschikbaar
De AI Companion is getraind op duizenden PMDD-ervaringen en wetenschappelijk onderzoek. Ze begrijpt wat je doormaakt en helpt je met vragen tijdens het programma.
24/7 Beschikbaar
Wanneer je ondersteuning nodig hebt, ook om 3 uur 's nachts.
Veilig & Privé
Geen oordeel, volledige privacy.
Persoonlijk Advies
Helpt je vragen te beantwoorden en inzichten te verdiepen.
Evidence-informed
Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en ervaringskennis.
Resultaten
Wat deelnemers bereiken
"Van 14 slechte dagen naar 4 lastige, 24 goeie."
— Sophie, 34
"Eindelijk een programma dat begrijpt wat ik doormaak."
— Lisa, 29
"De AI Companion is er altijd, precies wanneer ik ondersteuning nodig heb."
— Anna, 38
6 Modules in 12 Weken
Stap voor stap naar meer balans en begrip
Begrijpen & Herkennen
Leer PMDD van binnenuit kennen
Voeding & Hormonen
Ontdek hoe voeding je hormoonbalans beïnvloedt
Stress & Emotieregulatie
Tools om je zenuwstelsel te kalmeren
Communicatie & Relaties
Grenzen aangeven en praten over PMDD
Beweging & Slaap
Het juiste ritme voor je cyclus
Je Lange-Termijn Plan
Bouw een duurzaam systeem
Het programma komt eraan
We werken hard aan de laatste details om je de best mogelijke ervaring te bieden. Schrijf je alvast in en krijg als eerste toegang zodra we lanceren.
Wat je krijgt
12 Weken Programma
Evidence-informed methodiek met video's, oefeningen en werkbladen
24/7 AI Companion
Persoonlijke ondersteuning wanneer je die nodig hebt
Tracking & Inzichten
Ontdek patronen en zie wat voor jou werkt
Early Access Voordeel
Speciale lanceringskorting voor early adopters
Waarom vroege toegang?
Schrijf je alvast in
Wees de eerste die toegang krijgt. Geen kosten vooraf, annuleer altijd.
- Als eerste toegang tot het programma
- Speciale lanceringskorting
- Exclusieve updates over de voortgang
Let op: Het PMDD Veerkracht Programma is bedoeld als aanvulling op, niet als vervanging van, professionele medische behandeling. Individuele resultaten kunnen variëren. Bespreek deelname aan dit programma met je zorgverlener. Volledige disclaimer.